推腹排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效；跪膝可引血下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、..炎等多种妇科问题。
第二步：培补气血、排寒。浊气和毒素基本排出后，就要培补气血。气血足，按摩经络才会事半功倍。
1、吃山药薏米粥、茨实。这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。山药不温不火，适合各种体质。薏米祛湿，尤其慢性..炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者，薏米换茨实。
2、早睡早起：11点—3点肝排毒，需要大量气血，此时看电视、上网会加重肝脏负担，致使排毒不畅，造成毒素淤积。不仅堵塞经络，还会造成肝血不足。
3、常用取嚏法及膀胱经拔罐、刮痧排除体内寒气毒素。
4、艾灸补气培元。艾条灸关元、太溪、肚脐和肾俞、足三里等穴。每穴最少20分钟。
第三步：解决具体问题。气血补足了，三浊和寒气排的差不多了，身体轻松，不适症状减轻甚至消失。
