相信很多人在蹲久了突然站起来的时候会出现头晕目眩，以及四肢麻木的情况。由于这只是一瞬间的状态，很多人都不以为意，其实这是气血不足的表现了，如果长期的有这样的情况，一定要注意及时的补充营养，并且进行适当的体育锻炼，那么哪些食物吃了之后可以补气血呢？下面就由我来为大家介绍一下，一起来看看吧。
第一红糖，红糖具有补血健脾暖胃的作用，还可以缓解痛经，活血化瘀，，红糖的兴奋适合怕冷、体质虚寒的人食用，胃炎胃溃疡引起的胃痛可以食用红糖水来快速的补充体力。
第二红米，红米当中含有大量的蛋白质，是一种营养价值非常高的粗粮，红米有着延缓衰老的作用，也有降血压降血脂的一个作用，同时还可以补充大量人体的所消耗掉的体力。
第三红枣，红枣是补血的好帮手，对于低血压或者是头晕的症状，有着很好的帮助，平时可以多吃一点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的，红枣性暖有助于改善体内的血液循环，还可以增加血液当中的红血球的含量，让你的脸色红润有光彩越来越年轻。
第四黑芝麻，黑芝麻多用于的制作食物。黑芝麻性平入肝、经肺、经肾 经脾经有着补血明目、益肝氧化的效果。黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃。
第五龙眼肉，龙眼肉也就是桂圆肉，这是我们大家都比较了解的补血食物，因为龙眼所含的铁质非常丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖以及蔗糖等能缓解健忘、心悸、神经衰弱等症状，月经期过后的女性吃龙眼汤也是很好的补血食物。
如果有气血的不足的朋友，在日常的生活中就要注意多吃一些补血的食物，比如以上4种补血食物。除了这些，生活中也有很多补血的食物，在这里就不一一列举出来的，如果大家平时有更好的补血方法，不妨在评论区留言，分享你的补血经验哦！
