体式正误对比：动作的基准点找不对的后果，练完，弯腰驼背更严重
据说最近的瑜伽界又有新体式出世了？就是坐姿绕头式，其实这个体式并不是最新的体式啦，只不过有一些大神将这个体式重新设计了一下，使得这个体式更加适合现如今的小姐姐的身体素质而已。对矫正弯腰驼背有很好的效果。当然了，功效和练习步骤也很简单，现在大家就跟着小伴一起练习一下吧！
1.坐姿绕头式
今天小伴继续为大家纠结体式的正误，首先，我们来练习一下坐姿绕头式，这个体式主要练习的有两个部分，一是我们的双腿，我们可以将双腿换着向上伸展，二就是我们的腰部肌肉。可以很好的改善你的弯腰驼背。
练习注意实现：
■在将其中一条腿向上伸展的时候，上身千万不要弯曲，也不要倾斜；
■手臂在勾住向上伸展的双腿时，切忌不要弯曲，手臂一定要伸直；
■另一只手触及地面的时候，要尽量靠近身体，不要向后过于放置。
2.上犬式
下犬式这个体式能够练习到我们的腹部肌肉，而且，这个体式是练习腹部肌肉中数一数二的体式，但是，需要双臂的力量来支撑，也就是说，双臂的力量一定要持续输出才好。拉伸背部，可以很好的改善驼背。
