谁都想拥有一张青春不老的容颜，尤其是女性，但是岁月无情，随着时间的流逝，人们永远改变不了要面对衰老的事实，哪怕你用再昂贵的保养品化妆品都无法掩盖的事实。女性该怎么做才能补气血，延缓衰老，来看看吧。
1、充足的睡眠时间
睡觉时最好的养生法，比任何保养品效果都好，大家都说睡美容觉，就是指女性拥有一个良好的睡眠质量，就可以保养好皮肤，人就衰老得慢一些。想要养生的人基本在每晚11点前必须进入深睡眠，这样身体各器官才能很好地排毒。女性想要皮肤好，更显年轻的话最好保持在每晚10点的样子睡觉，这才是女性的美容时间。睡眠时间充足，质量好了，女性的内分泌系统才能恢复正常，脸上的黑色素等就不容易形成，这样皮肤状态才能保持好。
2、坚持泡脚
泡脚是个很好的习惯，很多人都在坚持，夏天泡脚可以祛湿，秋天泡脚可以润肠道，冬天泡脚暖身，所以一年四季都可以泡脚，特别是女人，每天睡前坚持用温水泡脚，有助于促进血液循环，运行气血，促进人的新陈代谢，还可以预防感冒，促进睡眠。气血好了，气色自然就好，人就看起来更年轻了。
3、良好的心态
心态决定一切，胜过一切良药。人生短暂几十年，开心也是一天，不开心也要过，，不管发生什么事，都要以积极的心态去面对，积极乐观的心态能够使女性延缓衰老。相反，消极的心态不但不利于身体的健康，更会让女性加速变老，整个人的状态都不会好。
想要年轻，多吃以下三种食物：
1、阿胶
阿胶，女性最熟悉不过了，是女性补气血的首选，常吃阿胶能够帮身体很好地补充气血，美容养颜，还可以调理内分泌，让人看起来更加年轻美貌。
2、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B，可以抑制黑色素的形成，保持皮肤的白皙水润，从而延缓衰老。
3、当归
气血不足的女性，可以适当吃点当归，可以用来煮鸡蛋吃也可以用来炖鸡汤喝，补气血效果非常好。
容颜不老，是每个女人都梦寐以求的，虽然衰老是日月更替的结果，但女人如果想延缓衰老，想留住容颜，就可以多做这3件事，多吃这4种食物，又补气血，，又年轻，又漂亮!
