如何维护大脑的健康
大脑作为中枢神经系统的一部分，自发育成熟后，大部分组织就不会再生，不像周围神经系统及其它系统器官，自身修复的能力强，我们的血液系统更新的时间快，骨骼系统也可以痊愈。所以，维护大脑的健康，要从小做起，保护大脑免于受到各种伤害，这是需要长期坚持且持续的一个过程。
西医强调疾病的概念，从先天性疾病、遗传性疾病，到外伤、感染、自身免疫异常、中毒、代谢紊乱、退行性病变，均需要全方位防范。中医强调整体的观念，人体处于自身内在的平衡以及人体与外界环境之间的协调状态就是健康，一旦平衡打破，发生紊乱不能及时恢复，就发生疾病。疾病的发生和发展是正邪相争的结果，“正”是指人体阴阳气血、脏腑组织的功能活动，具有适应自然环境变化的调节功能和对致病因素的防御能力，“邪”泛指一切致病因素，如作为外因的六淫邪气（风寒暑湿燥火）、作为内因的七情（喜怒忧思悲恐惊）和作为其它原因的饮食、劳倦、虫兽、金刃等。维护大脑的健康，就是要扶正祛邪。增强营养、积极锻炼、充足的睡眠、坚持学习、冥想、情志平衡等都有助于增强大脑的抗病能力。
1、控制危险因素
容易导致痴呆的因素称为痴呆的危险因素，比较明确的是：高龄、种族，青少年时期教育程度太低、中年时期听力受损、抽烟、失眠、患有抑郁症、缺乏体力活动、缺少社交活动、心脑血管病危险因素（高血压、肥胖和晚年2型糖尿病）、外伤等。
虽然年龄和种族是不可控制的危险因素，但是其它危险因素是可以预防和控制的。在生活中，我们经常可以发现失去老伴的老人（丧偶是最大的生活应激事件），情绪低落，郁郁寡欢，家人很快就会发现老人记忆力减退、反应迟钝，出现痴呆的表现。平素不爱体育锻炼的人，除了容易发胖，体态臃肿，反应也容易显得木讷。糖尿病、脑梗塞或冠心病患者出现痴呆的机会增多。有读者可能会产生疑问，生活中似乎高级知识分子甚至名人发生痴呆的机会还多些，，例如美国的里根总统、诺贝尔奖得主高焜和英国首相撒切尔夫人。其实，流行病学调查发现文化程度低的人发生痴呆的机会较文化程度高的人明显增加。农村有许多低文化的老人发生痴呆了，家人根本没有送患者去就诊的意识，所以低文化人群不是痴呆发生的少，而是被发现的少。而脑力劳动者、高级知识分子，进行创造性的工作需要强劲的脑力，所以当大脑生病时是很容易感知到大脑状态的变化而去就诊，从而得以早诊断。文化程度高的人即使发生痴呆也会有更多办法去弥补某些认知功能的损害，而让生活工作照常进行。提高义务教育的要求，让全民素质提高，也是减少社会痴呆患者总人数的有效措施。
