女性怕老不用慌，30岁后多吃3种食物，补气养颜，越吃越年轻！
1、番茄
西红柿中维生素的含量很丰富所以对滋润皮肤也有一定的功效。茄红素和其他营养素结合在一起，能够增加皮肤的防晒能力。西红柿中含有丰富的维生素c，可以抗氧化防止自由基对皮肤的破坏，而且可以促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效，同时可以加强自身的免疫力。
2、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，还含有丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜汁的话，就可以起到祛斑的作用。胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能。胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
3、银耳
银耳素有“女人的燕窝”之称。女人吃银耳对滋润皮肤、美白祛斑都有很好的功效。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，银耳多糖具有抗肿瘤作用。
你学会了吗？
