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用这些全身减肥的运动,拯救你臃肿累赘的肥肉(3)

2018-06-09 11:28:45 网络整理 阅读:57 评论:0

用这些全身减肥的运动,拯救你臃肿累赘的肥肉(3)

第3个动作:俯卧撑

俯卧撑可以锻炼到手臂、胸部、腹部、腿部,属于一种高效减肥的无氧运动。

而且俯卧撑有丰富的种类,今天我们来介绍一种普通的俯卧撑。我们要进行俯卧,用手部和脚部的力量将你的整个身体支撑起来,记住身体绷紧,尤其是腹部。你要进行有节奏的起身和降低身体,这就是俯卧撑。

用这些全身减肥的运动,拯救你臃肿累赘的肥肉(3)

第4个动作:慢跑

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