世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为 " 第三状态 "，我国称之为 " 亚健康状态 "。亚健康就是介于健康和疾病之间的中间状态，它的发展趋势有两个走向：如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生；而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。亚健康状态包括很多内容，它们的共同特点是，患者会有多种异常表现和体验，出现在一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退等症状，而通过常规的物理、化学检查方法不能检出阳性结果，难以做出疾病的诊断。
亚健康是中医 " 未病 " 的一种形式。中医学对亚健康的认识起源较早，古代医贤早就认定医学的目的首先是 " 消患于未兆 "、" 济羸劣以获安 "，其次才是治病。这里所谓的 " 未兆 "，即未有显著疾病征兆之时，所谓 " 羸劣 "，即虚损或不太健康，但不一定是有病，而这些，正是人们所说的亚健康状态。为了方便临床大夫认知及后续对身体的调整，中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响。中医学认为，健康状态应该为 " 阴平阳秘 "。人体的阴气平顺，阳气固守，两者互相调节，维持其相对平衡，是进行正常生命活动的基本条件。这种平衡是体内外各种因素相互作用，在机体的自身调节下达到内外环境和谐统一的结果。如果能够维持平衡则机体各系统功能正常，表现为健康有活力。若来自内外环境中的各种因素引起机体气血阴阳偏盛偏衰，失去应有的调节能力，会逐渐出现内外环境的失衡。这种从平衡到失衡的变化，是一个由健康到不健康的动态过程，" 亚健康 " 状态就是这个过程中的一个阶段。
判断亚健康，我们首先要知道什么是健康状态。根据中医 " 有诸内必形于诸外 " 的原理来观察之，健康长寿的人有以下几个特征：耳目聪明，思维敏捷；声息宏匀，牙齿完坚；面色红润，头发润泽；食睡甘香，情绪稳定；体重合标，腰腿灵便；二便正常，脉象缓匀。亚健康则会出现的临床表现主要有两个方面：一是适应能力差，表现为对外界环境改变的适应能力不如健康人强，如自然气候变化，，居住环境改变，社会人际关系失调等，易出现身体不适、疼痛、胸闷、气短、懒言、多汗、精神不振、情绪低落、烦躁焦虑、失眠多梦、记忆减退、反应迟钝、心悸等，还集中表现为三高一低，即高血脂、高血压、高血糖和免疫功能低。二是抗病能力弱，由于正气不足，易受邪气侵袭，易患感染性疾病如感冒、气管炎、胃肠炎等和内脏功能紊乱性疾病头晕目眩，失眠多梦，尿频遗精，月经不调等。
关注和维护健康，避免亚健康甚至疾病的出现，我总结了三个要点：一要有健康意识，二要有健康知识，三要有健康的行为。这次我们认识了 " 亚健康 "，下次我们再聊怎么改善 " 亚健康 "。
( 作者系北京市朝阳中医医院医师 )
