经常看到有人在朋友圈里晒步数，谁走得多谁就会占领封面什么的。
先不说这个步数能否作弊的问题，但真的能减肥吗？今天减妞就来拆穿一些关于“走路减肥”的谣言。
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传言1：每天走10000步，才能减肥
传言2：每次走路20分钟，才能燃脂
这两个谣言，一个强调距离，一个强调时间。走得远了，时间会增加；时间久了，距离会变远。支撑其成立的论据是：有氧运动要超过20分钟以后才能燃烧脂肪。
但真相却不是这样。它给人一种假象，好像运动要20分钟，才开始动用脂肪：这个误区，首先没有区别运动强度。
经常看到有人在朋友圈里晒步数，谁走得多谁就会占领封面什么的。
先不说这个步数能否作弊的问题，但真的能减肥吗？今天减妞就来拆穿一些关于“走路减肥”的谣言。
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传言1：每天走10000步，才能减肥
传言2：每次走路20分钟，才能燃脂
这两个谣言，一个强调距离，一个强调时间。走得远了，时间会增加；时间久了，距离会变远。支撑其成立的论据是：有氧运动要超过20分钟以后才能燃烧脂肪。
但真相却不是这样。它给人一种假象，好像运动要20分钟，才开始动用脂肪：这个误区，首先没有区别运动强度。
