在健身中你可能会有这样的体会，当你越专注于自己的健身锻炼效果时，有时候会发现很多问题。不是这个部位需要强化，就是那个部位又是自己的弱项，总之一句话，越看越不满意，越对自己的训练计划充满怀疑。
当我们面临对自己健身效果不太满意时，及时地进行一些修正，特别是针对自身还比较薄弱的部位进行强化训练是非常有必要的。
尤其是在习惯了自己保持了很长时间的健身计划，或者是固定的训练模式，都是非常有必要进行调整和变化的。
健身中遵循“常变常新”这种概念，如果肌肉一旦适应了你的训练模式，肌肉获得的新鲜感荡然无存，显而易见对肌肉形态的改变效果也不会太好。
而对于一个认真健身训练的人来说，没有什么比把自己逼到极限更棒的事。
