经常出入健身房的你
是否对自己的健身效果不佳感到困惑
“那个谁谁谁的胸肌更大了”
“那个谁谁谁的手臂更粗壮了”
“为什么我还是没变呢”
你会因此失去耐心
渐渐消散对健身的兴趣吗
千万别
半途而废你就真的输了
健身之路漫漫
坚持下去
效果不是一朝一夕就会显现出来的
需要长期有规律的计划
你需要持续挑战自己
并且改变你的健身策略
制定你的健身目标、计划
确定一个目标
一个月减脂多少
一个月增肌多少
也可以找一个猛男、女神当做目标
像这样
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