6个徒手马甲线瘦腹动作！
一张瑜伽垫甩掉腰腹赘肉，每个动作20~30秒，保证幅度与节奏的前提下尽可能更多次数，保持腹肌的持续收缩不要偷懒，两个动作之间不休息，，整体重复2~4轮！每周4次一个月见效！
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