前几天看到不少不少朋友留言说不敢吃辣
饭饭想问:要不青椒了解一下?
青椒+木耳
/ 补血养颜 /
女人要想气色好,补血养颜不可少,多吃木耳炒青椒就能面色红润,更显年轻!
黑木耳的铁含量最高,是一种天然的补血食材。青椒的维生素C含量是番茄的7~15倍,在蔬菜中占首位,能有效帮助人体更好地吸收铁元素。
青椒所含的辣椒素,能促进胃液分泌,解决黑木耳不好消化的问题,口感清爽不油腻!
食 材
嫩青椒150克 / 黑木耳150克 / 孜然粉
步 骤
▼黑木耳泡发焯熟备用,青椒洗净去籽撕成块;加入少量的油,放入黑木耳、青椒大火炒熟;
▼放入适量味极鲜、食盐、孜然粉,翻炒均匀。