口臭真是一个非常普遍的现象了，它正在困扰不少人，因为口臭原因总是害怕与他人交流，生怕别人发现自己的口臭而嘲笑自己，还有很多严重的口臭患者甚至会从心里感到自卑，这对个人的成长是非常不利的。其实或多或少每个人都有点口臭，只是程度不等而已，甚至有些人有了口臭自己却没有发现。据国内一项不完全调查显示，口臭人群比例达到 26.4％，这就意味着4个人中就有一个人有口臭。接下来就让我和大家一起探究探究人究竟是为何会染上这顽固的口臭，只有了解原因才能对症下药！
第一，肠胃不好。一般而言口臭最容易发生在肠胃不好的人身上，十个肠胃不好的人都或轻或重的有点口臭现象。因为肠胃不好的人消化不良，肠胃蠕动功能差，吃下去的食物堆积在胃里，相互作用产生胃气，又因为没法及时排出体内，胃气只能网上窜。时间久了就会形成难以摆脱的口臭。
第二，口腔疾病。当我们的口腔生病时，，口气也会随之而来。包括牙周炎、牙龈炎、口舌生疮、上火等症状都会引发口臭。但是这种情况相比肠胃不好的口气容易治疗，它会伴随你的口腔疾病的治愈而恢复。
那么到底如何才能解决口臭问题呢，其实只要做好以下几件小事就好了，要想真正摆脱口臭还得靠坚持。
1. 饭后漱口
很多人每天都在刷牙，觉得做的清洁工作已经不错了。其实仅仅刷牙还是不够的，还需要饭后漱口，人吃完一顿饭后许多食物残渣还保留在口腔里，再加上很多人还不爱喝水，那么这残渣岂不是要一直待在你的口腔里，直到晚上你再次刷牙的时候，所以饭后一定要及时漱口，平时也要保持多喝水，刷牙是也要认真刷，保持三分钟以上，别敷衍了事，不过时间也不可以太久。
2. 合理饮食
要保持合理的饮食习惯，少吃那些重口味食物，比如大蒜。吃了大蒜以后刷牙可都是没法去掉这个味道的，口气不好的人就不要轻易尝试了，没个一两天别想让大蒜的“臭味”消失。肠胃不好的人更要合理饮食，吃一些有助于消化的食物，以及多吃一些清淡食物，油炸上火食物就尽量别碰了，平时多喝点水也是很有好处的。
3. 嚼口香糖
没事时可以嚼几粒口香糖，效果也是很不错的，可以清新口气，还有很多口香糖具有清洁牙菌斑的功效，当然在吃口香糖时必须选用无糖口香糖，因为其他口香糖含糖，糖分会促使寄生虫的增生，导致口臭。而选用无糖口香糖则能够促进唾液分泌，提高防御机能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物质，从而减少口臭的发生。
4. 戒烟戒酒
吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，甚至会让人患上口腔癌，所以要想摆脱口臭的人就赶紧远离烟酒吧。
