跑步的人对自己的身体状况其实是非常敏感的，比如一个经常晨跑的人，前两天以500的配速跑10公里，今天只能以600的配速完成10公里，那么，身体的状态就不对了。这时候就该反思下，是不是跑步热身没做好，还是一开始跑得太急了，如果跑步的过程跟之前都差不多，那么是不是这两天休息不够好，是不是睡眠不好等。
我们人体就像是一台机器，经常跑步的人就像是拥有一个检测仪，能时时觉察出身体的异常，如果这几天跑步的状态变差了，那么就该反思自己的生活状态，不能太放纵了。
之前大火的《我不是药神》告诉我们生病是一件非常痛苦的事情，而任何大病都是从小病开始，都有一定预兆。很多人对自己的身体反应迟钝，一些小病没有及时觉察，日积月累终成大病。对于一个跑者而言，跑步状态直接反应身体的状态，从而及时作出调整，防范于未然。
除了对生活的检测之外，跑步也是有一定疗效的良药。偶尔被情绪所累，生活或者事业不顺心，感叹命运不公。来一场气喘吁吁，满头大汗的跑步，，让那些不良情绪暂时飞到九霄云外，让大脑重新思考，审视自己，然后更好地去战斗。
当然，跑步不会是万能药，每日坚持跑步的人，不一定长命百岁，而且一般跑者也不会想着跑步是活上百年，而是跑步本身太有魅力了，它让我们目的明确、生气勃勃地活着！
