在健美运动没有成为商业化运作的时候，其实并没有人会一天花２小时的时间待在健身房里举铁健身。那些拥有顶级身材的人都有严格的训练时间和器械的限制，因为他们还要去花时间和精力去工作。
同时，那个时候健身房的主体不适大众人群，而是以竞技运动员居多。比如那个时候总会有棒球队的队员来到健身房练肱二头肌和肱三头肌。
他们希望练就２０英寸约50.8厘米的臂围，但在那个时候想要拥有这么粗壮的臂围要么是遗传要么就是幻想，因为的确很少能够达到这样的手臂围度，不像现在可以打药或营养补剂来获得令人向往的人类不能达到的手臂围度。
如果你真的期望通过自己的努力获得这样的臂围，你需要的是每天都要去健身房锻炼，训练强度比一般人多２－３倍都不止。但有可能即使你付出这么多也不能获得你期望的手臂围度。
