转载自百家号作者：二柯私厨
前几天一位朋友跟我说，去医院体检，查出来的高血脂，医生建议饮食上以清淡为主，，吃了将近3个月的素食，去复查指标还没有降下来，之前一直是无肉不欢的人，现在一直吃素食清淡为主，看着精神和身材也萧条不少，但是复查指标还是没有降下来，就开始让我建议平时饮食该吃些什么好，其实除了高血脂，现在三高人群体很普遍，主要是平时生活长期不好的习惯导致的，白天上班坐一天，晚上应酬宵夜经常有，体重慢慢从120飙到150，所以，30-35的岁的中青年们更要注意健康的生活方式，避免体重增长引起的肥胖。
其实想要将三高不难，平时管住嘴迈开腿，一日三餐按时吃，清淡并不等于完全吃素，也要营养均衡，平时少油，少糖，多吃瓜果蔬菜，也要摄入蛋白质，来调理身体，我们可以平时吃一些降血脂的蔬菜，二月最该吃的比如洋葱，价格才8毛钱一斤，洋葱含有前列腺素A，能有效的降血脂，降血压，增强新陈代谢能力。今天，二柯就给大家分享一道洋葱美食做法，降血脂，防止动脉硬化，35岁后的或者老年人要常吃。
降血脂小炒-【洋葱炒西红柿】
