腰椎间盘突出症，亦称为髓核突出或腰椎间盘纤维破裂症，是常见的腰部疾患之一。椎间盘突出症的发生可归结为内在、外在两个因素共同作用的结果，内在因素主要是指腰椎间盘本身的退变，外在因素主要是外伤、劳损等。其主要的病理变化是纤维环的破裂和髓核突出产生的刺激和压迫。
对付腰椎：一、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
二、栗子大枣炖鹌鹑解决腰椎间盘突出：栗子5枚约60——70g,大枣2枚,鹌鹑;1只约80——lOOg。栗子补脾健胃、补肾强筋;大枣健脾益气生津;鹌鹑补中益气,有“天上人参”美誉。本方可用于腰椎间盘突出症者或手术后身体虚弱、虚劳赢瘦、气短倦怠、纳差便溏之患者,补益之效甚佳。
三、逆行方法解决；如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。解决腰椎针对性解决问题可以运用萬 .絡.佰.骨.通针对腰椎间盘突出症的病机病理解决非常好用。
