学会配合呼吸，不要憋气——避免呼吸问题
大多数瑜伽初学者们在课堂上常常会因为想要跟上老师的动作讲解，而忽略了老师的呼吸引导，因为在体式还没有做到位时初学者们很难去关注自己的呼吸，这种情况十分正常，但是，在这里需要注意的是，做体式时不要憋气！
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拉伸肌肉时不要过度——避免拉伤
瑜伽初学者在练习瑜伽不知道自己肌肉应该拉伸到什么程度，往往会急于做到体式，而一不小心将自己拉伤了，正确的拉伸的感觉是肌肉微微紧张，而不是产生不舒服的疼痛，甚至剧烈的疼痛，初学者一定要记住循序渐进就好，不要急于求成。
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学会配合呼吸，不要憋气——避免呼吸问题
大多数瑜伽初学者们在课堂上常常会因为想要跟上老师的动作讲解，而忽略了老师的呼吸引导，因为在体式还没有做到位时初学者们很难去关注自己的呼吸，这种情况十分正常，但是，在这里需要注意的是，做体式时不要憋气！
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拉伸肌肉时不要过度——避免拉伤
瑜伽初学者在练习瑜伽不知道自己肌肉应该拉伸到什么程度，往往会急于做到体式，而一不小心将自己拉伤了，正确的拉伸的感觉是肌肉微微紧张，而不是产生不舒服的疼痛，甚至剧烈的疼痛，初学者一定要记住循序渐进就好，不要急于求成。
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