浑身没劲体力缺乏、失眠多梦、脸色苍白都可能是贫血的原因，女性朋友贫血的发病率较高，但是很多人都不当回事。贫血会引起缺氧出现头晕、头痛、失眠的症状。身体长期处于贫血状态而不去治疗，就可能会对身体多个系统造成不良的影响。
贫血主要有营养不良型及缺铁性贫血。挑食偏食或者过分控制饮食，只吃素不吃荤的人，比较容易患营养不良型贫血，膳食中缺铁是缺铁性贫血的主要原因。所以大家每天的饮食尽量做到荤素搭配食物多样。
缺铁性贫血是体内储存铁缺乏影响血红蛋白合成引起的贫血。缺铁比较严重的人，可以先用补血的铁剂，这样能够快速的改善缺铁性贫血的症状。饮食上的调理也很关键，多吃富含铁的食物，，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、菠菜、芹菜、油菜等。同时增加维生素C的摄入，维生素Ｃ对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。
