那么，作为一位瑜伽初学者，该如何提高自己的平衡能力，建立身体的稳定性呢？大家需要做好以下三个准备：举报
做好身体上的准备，包括建立根基的稳定，，加强腿部的力量，以及核心力量。关于建立根基的稳定，加强腿部的力量，大家可能都知道，山式是站立体式的根基，而站立体式是其他所有体式的根基，所有的站立体式，都可以帮助你实现建立根基稳定并加强腿部的力量。
至于核心力量的建立，瑜伽体式中的斜板式、船式等，都是很好的锻炼核心力量的体式。
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