像水管里举止的水一般，血液在血管中举止，对血管壁发生的侧压力就是血压，而这种侧压力过大时，就显现了高血压。
尽量是正常人的血压也不是萧规曹随的，24小时内血压也是呈节律转变的，白天血压水平较高，夜晚睡眠时血压水平较低，血压的节律转变对适应机体运动，珍爱心血管构造和功能起着主要感化。
如今高血压的人是越来越多了，而高血压的风险十分严重，什么样的人最易患高血压呢？
这几种人最易高血压！
1、遗传身分
据统计，怙恃均患有高血压，后代的发病率高达46%。这种现象或者与基因有关，也或者与沟通的生活饮食习惯有关。
2、性格和精神身分
历久精神重要使机体一向连结在应激状况，动脉管壁的脆性和耐受性都邑显著降低，脑力劳动者比体力劳动者更易患高血压。
浮躁易怒、孤僻刻板、爱生闷气的人也易患高血压。
3、高血脂
高血脂是导致动脉粥样硬化发生的主要原因之一，动脉粥样硬化会使血管壁增厚，使血管狭小，促进高血压的发生。
4、抽烟
历久大量抽烟会引起小动脉的持续性收缩，增加脑中风的危险，并降低高血压者对降压药的敏感性。
5、喝酒
喝酒量的几多与血压水平呈正线性关系，应尽量削减乙醇的摄入量甚至应该戒酒。
6、饮食
食盐的摄入量与高血压的发生正相关。
7、体重超标
肥胖必然会加重心血管的肩负，腹型肥胖患高血压的危险更高。
8、岁数
岁数增大，血管胶原纤维增生，逐渐庖代腻滑肌和弹性纤维，导致血管壁弹性减小。所以岁数越大，血压逐渐增高！
血压高者，做到简洁三点，血压稳，更长命！
第一点：三种食物
1、荷叶吃力丁茶
将小叶吃力丁、荷叶、蒲公英三者夹杂制成荷叶吃力丁茶，降压结果更好！
小叶吃力丁能够增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有较好的防治感化。小叶吃力丁还能够清热散风，能够降低血压。对治疗高血压患者有很大的优点。
荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。将两者与蒲公英搭配，充裕行使蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的感化，结果大大提高。即能够提高免疫力、预防伤风，又能够降三高，一举数得。
2、海带
味咸、性寒、无毒，具软坚散结，利尿降压结果。研究表明，海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能消灭附着在血管壁上的胆固醇；海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的渗出，掌握胆固醇的接收；海带中钙的含量极为雄厚，能降低人体对胆固醇的接收，降低血压。
是以，经常吃海带，不只可以防治甲状腺肿大，并且能够防治高脂血症、高血压、冠芥蒂等。
3、木耳
味甘、性平、无毒，具有滋胃益气、和中凉血、降压利便、滋补强壮的功能。高血压患者有血管硬化、眼底出血症状。
橡木云耳是黑木耳中有个稀奇的品种，富含黑木耳生长所需的各类营养成分和微量元素，是以橡木木耳不光口感好，味道好，并且硒、钙、铁、镁、钾等有益元素含量高，尤其是硒元素，可以提高免疫力、延缓衰老、抗氧化，并有抗癌防癌功能。
第二点：三种生活体式
1、快步走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。磨炼能够匡助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
2、深呼吸
迟缓地呼吸或深思演习，如气功、瑜伽和太极能够降低应激激素，而应激激素会使血压升高。日夕试着深呼吸五分钟。
3、调整好工作时间
研究发现，每周工作跨越41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了磨炼时间，并且因为加班饮食也会不健康、不纪律。固然弗成以提前下班，然则至少要留给本身做活动和健康饮食的时间。
第三点：2个时间
1、测量血压的时间：
人体的血压在一天中并不是不乱不变的，而是有纪律的波动。早晨9点到11点，血压处于一天的岑岭值，然后趋于不乱，直至下昼2点到6点血压会再一次升高，到晚间趋于不乱。是以，为了测量血压的正确性，人人不该该凭据一次测量数据来认识本身的血压，而是认识分歧时段的血压情形。不然或者导致误诊。
2、服用降压药的时间
人人在把握了本身全天血压的波动情形，凭据血压的转变来服药，是对照科学合理的。一样情形，应在血压岑岭前的1～2小时来服药（具体还要凭据药效施展的时间来确定）。
