文 | 黄瑶
人到中年，腰腿疼的偏差就来了，稀奇是碰到如今是雨季，潮湿的气息让很多膝关节问题又复发了，关节痛苦难忍，即使是炎天，腿也要包着厚厚的衣物，总像在冷水里泡着。就连平时的走路上楼都邑很痛。我今天教人人一简洁方式：一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞！
膝盖疼的原因：
1、骨关节炎
骨关节炎的首要是因为关节软骨的磨损引起的，是以这种情形很轻易导致膝盖的痛苦。并且，因为关节炎的原因，不光仅膝盖会示意出痛苦的症状，膝盖四周也会显现痛苦的症状。
2、活动磨损
这种情形一样显现在跑步的人身上，并且也是软骨磨损。然则，跟另外的分歧，若是跑步过度，膝盖的软骨很轻易被磨损得消散！一旦消散，那么痛苦就会加倍。
3、年数上涨
我们身体的遍地关节就像是机械一般，会跟着我们年数的增进而衰老，到了中老年之后，就会显现关节痛苦等情形，若是不是稀奇严重的话是不需要治疗的哦。
4、过度劳顿
膝盖撑持着我们整个身体的正常工作，所以平时生活中要注重劳逸连系，该歇息的时候就要歇息，不克过度使用。若是过于劳顿的话也是会造成膝盖痛苦的哦。
白叟下上楼膝盖疼？一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞！
粗盐生姜热敷法：
材料：预备五六斤粗盐，一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍耐的，能够用一斤，起码2两），一个装盐的布袋子（透气要好）。把粗盐和生姜装在袋子里炒热，放在需要热敷的痛苦部位，天天也许敷1-2小时就行了。
把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的处所，然后把袋口扎紧。
具体把持：
首先把裤子剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活扣，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的处所，然后把袋口扎紧。然后坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，马上热乎乎的！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐能够频频炒，一向到黑为止，然后再换新的盐。
膝盖酸痛的平常保健：
1、路不要走太久，当膝盖感觉不舒服时就应立刻歇息。
2、不做大活动量的磨炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位扭转动作，防止半板伤害。
5、预备运动要充裕，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
6、注重膝盖的保暖，能够穿长裤、护膝来珍爱膝盖。
