阳春三月，天色越来越暖，花红柳绿令人心旷神怡，据说如今有的南方区域气温已经二十多度，穿半袖都能够了。我们东北这边固然达不到那种水平，但也脱掉了厚重的棉袄改成轻装上阵，但随之而来的懊恼就是这个冬季养的肥膘遮掩不住了，所以一些爱丽人士纷纷将减肥大计提上日程。我身边也有不少同事成天喊着减肥，可是看起来成绩并不大，我剖析了一下原因，除了活动量少再就是管不住嘴，她们老是受不了各类小零食的诱惑，最终导致减肥规划付诸东流。
在减肥时代吃得正本就比平时少，并且都是一些索然无味的食物，肚子里没油水导致人的意志力稀奇微弱，很轻易被各类美食所诱惑。所以今天我要介绍一款适合在减肥时代食用的小零食——无油酸奶燕麦棒，所选食材都是一些低脂低热量的，并且建造过程中不加水更不加一滴油，只需将所有食材夹杂拌匀切成条状，再放入烤箱烤制即可。制品奶香浓烈，饱腹感极强，若是饿了或想吃零食的时候就用它果腹，不必担心长脂肪哦！
【无油酸奶燕麦棒】
所需食材：
浓稠老酸奶120克 低脂奶粉150克 即食燕麦片30克 低筋面粉70克 葡萄干20克 蔓越莓干20克
建造步伐：
1.将酸奶倒入大碗中，再到场低脂奶粉和低筋面粉，低筋面粉要过筛。若是要想热量更低能够用克己的无糖酸奶，然则口感会差一些。
2.接着放入即食燕麦片、蔓越莓干和葡萄干。
3.用刮刀将所有食材夹杂拌匀，再用手揉成面团，也不消过力揉搓，没有干粉状即可。
4.然后将面团移至案板上，上面笼盖一层烘焙油纸防粘，再用擀面杖擀成厚度约为0.6厘米的长方形面片。
5.将面片切成粗细平均的条状，排放到铺有油纸的烤盘内。
6.烤箱提前上下火100度预热，将烤盘放入中层烤约50分钟。
7.掏出烤好的酸奶燕麦棒移至烤网上，晾凉后能够装入密封罐留存，尽快食用完毕。
8.一款简洁易做、低脂厚味的无油酸奶燕麦棒就做好了，减肥时代能够用它当做果腹小零食，饱腹还不易长肉。
小贴士：
这款小零食属于饼干的一种，但因为所有食材都是选择低脂的，并且没有一滴油，口感天然和高糖高热量饼干无法比，追求极致口感的请绕路。烤制方式采用低温慢烤，也能够凭据自家的烤箱脾性来把握温度和时间。
减肥时代你会选择哪些小零食呢？若是我的分享对您有匡助就请点赞、收藏加转发，有什么问题和建议能够在文章下面给我留言，人人互相商议进修！存眷辛墨墨的小食光，我会天天在这里分享各类优质美食！迎接来访！
