如今好多人起头越来越留意摄生，平时也喜欢按摩，然则好多人并不认识我们身上的穴位。而我们人体全身要经络有12条，穴位有360多个，听起来让人望而却步，无从脱手。其实不需要记住那么多，只需要熟悉这几个就可以让你在平常生活中施展出乎料想的神奇结果。
【1】 没事按按风池穴，保你醒脑又明目
如今手机的普及，或许工作的需要以及进修的压力，都邑导致我们长时间低着头，从而激发了一个新的名词——“垂头族”。其实历久垂头会导致我们的颈部发生各类的颈部疾病，从而诱发颈椎病。颈椎病会影响到脑部供血不足以及上肢麻木等病症。这个时候按风池穴，就显得尤其主要了。风池穴可以有效的缓解我们因为长时间垂头颈部所发生的委靡，从而有效的缓解我们颈椎病的发生以及头痛。
并且经常按风池穴，还能对于鼻炎有不错的治疗结果。
风池穴的位置：风池穴位于我们人体颈部枕骨的下边。也就在胸锁乳突肌与斜上方肌上端之间的凹陷处。
【2】 腰酸背痛，常按阳陵泉穴
阳陵泉穴，或者好多人会对这个词感应生疏。而阳陵泉中的“阳”其实就是代表着阳气，“泉”代表着源源络续的意思。这个穴道名字的意思是指，这是人体胆经地部经水在这里大量汽化。而中医认为人体中的脾性，人体鼻子呼吸进来的尘土的群集之地。
平时我们腰疼，膝盖痛苦，脚麻木，消化不良，关节筋迟缓或许痉挛肿痛。抽筋，麻木，腰腿委靡，胃溃疡，高血压等。能够按压这个穴位。都邑有很好的舒缓的结果。
穴道的位置：位于人体膝盖的斜下方，在小腿的外侧与腓骨头前下方的凹陷处。
【3】 肠胃欠好，常按足三里穴
足三里穴，“足阳明胃经”的首要穴位之一。而足三里穴位于我们小腿的外侧，正常弯腿的时候距离膝眼四指长的位置也就是我们的足三里穴。
传统的中医认为，经常按摩足三里穴具有调节我们人体免疫力，增加抗病能力，调节脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪的感化。而据实践证实，足三里穴对我们平时平常生活中所见的疾病也有很好的治疗缓解的感化。好比，胃痛，吐逆，腹胀，肠鸣，消化不良，便秘等。
按摩方式：若是我们按摩足三里穴，能够天天使用我们的大拇指或许是中拇指按压足三里穴一次，每次我们按下的是时间在5~10分钟摆布，每分钟我们按压20~15次。因为足三里穴所处的位置肌肉对照雄厚。我们能够使用一些辅助工具或许是别人的匡助。注重每次我们按压足三里穴要一向按到足三里穴有针刺一般的酸胀，发烧的感受最为适合。切记不要用力过小或许用力过猛，那样对我们身体起不了多大的保健感化。建议多向有关专家咨询健康摄生的方式。
本文章由五福大健康案牍组供稿
图片均来自收集，如有侵权请关联删除
