想长命要会吃，介绍3种食物，排毒抗衰，养护血管，增加抗击力
1.鸡蛋中含有大量的营养物质。这些营养物质能够对眼睛起到必然的珍爱感化。缓解一天的用眼委靡，防止视力的降低。是以建议，天天早上多吃一个鸡蛋。鸡蛋中包含了大量的营养物质，卵白质就是个中最主要的一种成分。它不光可以珍爱人体的健康，还能够排毒抗衰，养护血管，增加人体对于病菌的抗击力。
2.吃力菜含有多种对人体有益的成分，尤其是个中的维生素C以及胡萝卜素，能够消灭身体内的自由基、有抗击衰老的感化，能淡化皱纹，淡化色斑，美容养颜，使肌肤水嫩年青年头；女性可常忍苦菜，排出体内毒素，给身体来个大清除，排毒抗衰，增加抗击力。吃力菜中含有的钾，钙等多种营养元素，能够削减人体对胆固醇的接收，个中的食物纤维能够消灭血管壁上的胆固醇，胆固醇接收的少了，天然就血压也就降低了，从而起到降低血脂、养护血管的感化。
3.茼蒿能够有效的增加自身食欲，因为在茼蒿中含有一些挥发性的成分，能够增加唾液的排泄，从而起到提高食欲的结果，对身体也是非常有优点的。茼蒿中富含多种维生素，能够有效的为女性增补所需的胶原卵白，从而起到排毒抗衰、养护血管的功能，所以女性对峙吃一些茼蒿，有助于调养皮肤。
