平常生活中，好多人经常会有饭后犯困的情形。殊不知，饭后轻易犯困，多与脾虚有很大的关系。那么，为什么脾虚的人饭后轻易犯困呢？
中医认为，一方面，脾具有转运输送和消化接收的功能。经由运化水谷精微，从饮食中接收营养物质，并输布于五脏六腑各器官组织。另一方面，脾性上升，将其运化的水谷精微，向上转输赤心、肺、头子，经由心肺的感化化生气血，以营养全身。
当脾性亏弱，脾的运化水谷精微的功能减退时，脾自身很难完成对饮食物的消化接收，这个时候就需要机体调动更多的气血来完成这项工作。
人们吃饭后，脾的工作量骤然增加，消化系统就需要更多的气血，来匡助脾完成对食物的消化、接收和营养物质的运输，如许就会导致身体的其他脏器气血供给削减的情形。当大脑气血供给削减时，就会显现困倦乏力的症状。
是以，当饭后稀奇轻易犯困时，往往也解说了我们的身体或者会有脾虚的问题。这种情形，平日能够用以下这5种食物熬粥来疗养。
山药
山药为补气药，原名为薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾性而益胃阴，为培补脾胃性质平宁的药物。
山药性平不燥，感化懈弛，岂论脾阳虚或胃阴虚，皆可使用。临床上常用于脾胃泄泻，食欲不振，体弱倦怠等症，常与党参、白术、白扁豆等补脾胃之品搭配应用。
薏苡仁
薏苡仁俗称薏米仁、苡仁，为利水渗湿药。薏苡仁味甘、淡，性微寒。薏苡仁既能健脾，又能渗湿，对照适用于脾虚有湿的泄泻及带下病。
薏苡仁功能利水渗湿，感化较为缓弱，然而因其性属微寒，可用于湿热内蕴之症，又因其具健脾之功，常用于治疗脾虚水肿、脚气肿痛等症。
白扁豆
白扁豆为补气药，味甘、性微温，能健脾化湿。常用于脾胃亏弱，食欲不振，大便溏泻等症。
白扁豆补脾而不滋腻，化湿而不燥烈，其能健脾化湿，可用于脾虚泄泻等症，常与白术、山药等配伍应用。
莲子
莲子为收敛药，味甘、涩，性平。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功。常用于脾虚泄泻，肾虚遗精，崩漏，带下，心悸失眠等症。
莲子能健脾而固肠，用于脾虚久泻，常搭配白术、茯苓、山药等。
赤小豆
赤小豆为利水渗湿药，味甘、酸，性平。可以利水消肿，利湿退黄，消肿排脓。常用于水肿胀满，脚气浮肿，湿热黄疸及疮疡肿痛等症。
赤小豆性善下行，通利水道，使水湿下泄而消肿，对照适用于水肿胀满、脚气浮肿等症。可单味煎服，也可与猪苓、泽泻、茯苓皮等药配伍使用。
总之，上述5种食材熬粥，不光可以补气健脾，还能够祛湿止泻，常用于脾虚泄泻，肢倦乏力，食欲不振等症。
