肺是人体最“娇嫩”的器官，春季天气转变大，是哮喘、过敏性鼻炎复发季候，也是呼吸道传染等疾病的高发季候。
养肺三法
1、最简洁养肺法：一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟摆布，日夕各1次，能够润泽肺脏。
2、最有效养肺法：自动咳嗽
天天早晨起床后，不妨选择空气清爽处，自动咳嗽几声，能够除呼吸道及肺部的污染物，削减肺部损害。
3、最轻松养肺法：启齿大笑
养肺的方式多种多样，“笑”或者是最“廉价”且有效的一种。现代医学研究证实，笑对机体来说切实是一种最好的“活动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自发地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通行。
养肺三蔬
1、白萝卜化痰止咳
白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发伤风、支气管炎等，均可显现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2、莲藕降燥止渴
秋令时节，恰是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的感化。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳结果很好。
3、南瓜润肺益气
南瓜含雄厚的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功能。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功能，尤其适合晚秋天凉时节食用。
养肺三果
1、雪花梨清肺热
雪花梨有较高的医用价格，具有清心润肺的功能。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有必然的疗效。
2、枇杷润肺止咳
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功能，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不只能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方式较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一路煮汤，润肺止咳。
3、柚子理气化痰
柚子被称为“自然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防伤风、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功能，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。
总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧活动，能强壮肺功能。
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