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..大热 骨盆摇摇操 梨花劲减10kg!(3)

2018-06-26 01:54:58 网络整理 阅读:150 评论:0

..大热 骨盆摇摇操 梨花劲减10kg!(3)

最后一个动作是双手抱膝前后、左右摇晃的动作,这个动作除了可以活动到骨盆,更可以按摩到腰和背部,超舒服的呢!所以是放在最后的放松动作!

..大热 骨盆摇摇操 梨花劲减10kg!(3)

如果看图还是不太了解,,可以参考以下这段影片。记住,这个骨盆操的要点是:慢!慢!慢!不需要快,轻松地慢慢拉就可以了!

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