4月12日，刘强东发同伙圈透露，混日子的人不是我的兄弟，并举例本身创业时曾每次只睡2个小时，以此激励京东员工持续拼搏，不外这也不测引起了网友关于睡眠时长的计较。
4月16日，美国纽约大学兰贡医学中心4月16日发布的一份睡眠研究申报，列举了10个关于睡眠的错误认知，透露天天睡眠时间少于5个小时有或者猝死。
1、成年人天天能够只睡5个小时，或许更少
专家透露，凭据岁数的分歧，人们需要天天睡眠7-10个小时，据统计全球45%的人受到睡眠不足的困扰。
专家称：“我们有大量证据表明，每晚睡眠时间不跨越5小时，会增加你的健康威胁，包罗心血管疾病和猝死。”
2、可以随时睡着是健康的示意
恰恰相反，可以随时睡着表明你没有获得充沛的睡眠，这意味着身体一向处于精疲力尽的阶段，一旦有少焉小憩，它就会马上测验睡眠歇息。
3、你的身体和大脑能够适应较少的睡眠时间
专家透露睡眠分为好多阶段，人体必需履历完整的4个睡眠阶段才能完全恢复正常。身体习惯少睡完满是一个神话。
并且一旦处于深度睡眠的人被唤醒，他会感应昏昏沉沉，不良影响或者会长达30分钟。
4、打鼾是无害的
打鼾是睡眠呼吸暂停的标记，也就是睡眠呼吸暂停综合征，这对健康有严重风险，但今朝这种疾病的诊断率较低。
5、睡前喝酒能够帮你入睡
不会。酒精或许会帮你睡着，但它会削减深度睡眠时间，降低睡眠质量，并且会利尿。
6、睡不着就该一向呆在床上
专家认为在床上测验睡觉跨越15分钟，就不再适合呆在床上。专家建议能够测验在暗光下叠袜子。
专家也辩驳了闭着眼睛在床上也能够歇息身体这种概念。
7、几点睡觉并不主要
最好连结固定且纪律的睡眠，针对轮班工人的研究显露，不纪律睡眠会导致心脏病，溃疡，抑郁症，肥胖症和某些癌症的风险增加。
8、在床上看电视能够帮你睡觉
电视会发出蓝光，蓝光会影响褪黑素的释放。
9、睡回笼觉很不错
专家透露回笼觉的睡眠质量非常低，它会导致你醒来之后昏昏沉沉，准确的做法是一旦醒来就立刻起床。
10、记住做梦的内容是精巧睡眠的标记
并不是，专家透露大多数人们都不会记得梦乡的内容。
