人们常以“貌美如花”来形容女子，切实，女子如花般鲜艳欲滴，可是也似花般有特定周期性；正如花儿逃不外干枯，女人也逃不外衰老，而更年期恰是女人由盛年转向老年的过渡期。
对于女人来说，更年期是平生中的必经之路，在这段特别时期内，女性的身心会受到诸多的困扰，如潮热、失眠、心慌、月经不调、焦躁易怒等等，更有甚者，还会患上心血管疾病及妇科疾病。
可是即使如斯，照样有多少人认为“更年期又不是病，再多灾受熬一熬也就曩昔了！”，可是更年期真的不需要被正视吗？其实并否则，你若欠好好调养，不光更年期难熬，老年染病率也会提高。
专家透露，其实更年期只是一个正常的生理回响，只要我们实时做好调养，是能够“面子”走过的！
1、心理调节
更年期是女性平生中最懦弱的时期，因为此时不光要面临多种综合征及容颜的衰老，还要面临好多生活事件，如孩子和怙恃分家了；退休后生活水平下降；邻里关系重要等等。对此，更年期女性必然不要全日郁郁寡欢的，应可以实时调整本身的心态，平时注重劳逸连系；当然，作为其家人同伙，也应多谅解谅解她们，匡助她们平稳渡过特别时期。
2、饮食疗养
更年期是女性的疾病高发期，是以在饮食上需稀奇的注重，可不克再像以前一般胡乱吃喝了，尤其是高盐、高脂肪食物，必然要少吃，以免患上心血管疾病，饮食最好清淡一些；此外，此时期女性体内营养流失严重，是以还应稀奇留意营养平衡，尤其是钙、铁、卵白质等，还可花吃 羞些、高，对女性卵巢很好。
3、活动磨炼
生命在于活动，若是你去查询，就会发现，那些长命白叟几乎都很留意活动磨炼，这是因为对峙磨炼能够提高人的免疫力及抗击力，令你身体强壮、精神丰满；并且对于更年期的女性来说，经常做做活动还能够提高骨骼对钙的接收，减轻骨质疏松症状，匡助身体排出虚汗，缓解潮热症状，一举两得。
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