首页 > 健康 >

肋骨外翻小腹外凸塌腰 认识到这3点 改善就简单多了(3)

2018-06-28 10:17:45 网络整理 阅读:103 评论:0

肋骨外翻小腹外凸塌腰 认识到这3点 改善就简单多了(3)

收腹收束,呼气后内脏上提,腹部内收,屏息,经常练习会强化腰腹周围核心肌群的力量。

肋骨外翻小腹外凸塌腰 认识到这3点 改善就简单多了(3)

卷腹练习,保持腹部回收下巴微收的情况下,肩胛骨离地,有控制的启动腹部肌群。

相关文章