肾脏最怕这8件事
1.常憋尿
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、渗出尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地渗出出去。反过来，若是经常憋尿，尿液渗出不出去，会影响全身气机的运行。
2.服药欠妥
是药三分毒，药物进入人体后会经由血液代谢到全身，最终要经由肾脏来解毒并渗出到体外。建议有病必然要到病院就诊，按医嘱服药，不克随意加大用药剂量，以免加重肾脏肩负。
3.纵欲
中医认为“肾藏精”，肾精是生命的基本，肾精伤害必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒..”、“节房劳”。
4.盐和高卵白食物
高卵白食物的摄入并非越多越好，历久高卵白饮食会使肾脏处于“超负荷”状况。此外，饮食过咸也对肾晦气。中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不克维持正常流量，从而诱发疾病。
5.喝水太少
好多人忙起来顾不上喝水，导致尿量削减，尿液中的废料和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足亲切相关。是以要养成多喝水的习惯，而且不要用饮料取代白水。
6.久坐
久坐不动会榨取膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相内外，是以也会激发肾功能非常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适本地做一些伸展及回头、转体活动。
7.受凉
中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注重保暖。平时能够将双手掌心相搓，略觉发烧后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感受发烧为止，这种方式能够调养腰部命门、肾俞等穴位。
8.受惊
中医认为“恐”会伤肾，人碰到惧怕时，往往会显现下肢酸软，甚至显现巨细便失禁，这就是恐伤肾的示意。有人喜欢看可骇片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，历久如斯会让肾精一向暗耗。
调养肾脏的方式要认识
1、多喝水
养成多喝水的习惯能够冲淡尿液，让尿液快速排出，不光能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而珍爱肾脏。
2、不要历久服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶然服用，绝对不克历久服用，若是历久需要依靠止痛药，就必需就医做彻底搜检。
3、掌握盐的摄入量
科学的天天摄盐量应该掌握在6克以内，而个中有3克能够直接从平常食物中获得，是以，食物调味时应该连结在3-5克以内。值得注重的是，轻易面中的盐分稀奇多，经常吃的人最好减量食用。
4、存眷本身的血压
年青年头人一样很难发现本身的高血压情形，是以不管岁数多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，而且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆固然经常被传播具有壮阳、能够清热解毒或治疗芳华痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必需经由特别炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿
若是在验血的时候，发现肾脏有问题，生怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来认识肾脏，还不如平时就按期进行尿检，因为验尿是认识肾脏最为轻便快捷的方式。
7、科学食用蔬果
若是患有慢性肾功能障碍，就应该注重适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、暖锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
