饭是铁人是钢，人以食为天，吃饭乃是平常生活中的一个大事，可是准确的吃饭习惯你把握了吗，饭后也是一个保健摄生的好时机，摄生适合那么会让我们的身体更见的健康，摄生欠妥反而会影响到身体的健康。那么饭后不克做什么？
1、饭后不克吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为如许有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后立时吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能徐徐清扫，饭后立时吃水果，水果会被之前吃进的食物反对，而不克正常地消化。
2、不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等连系成难以消融的物质，无法接收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶放置在餐后一小时就无此毛病了。
3、饭后不克抽烟
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频仍，血液轮回也随之加速，消化系统起头了周全的活动。
若是在这个时候抽烟，肺部和全身组织接收烟雾的力度大大增强，致使烟中有害成分大量被接收，对呼吸、消化道都有很强的刺激感化，无疑会给人体机能和组织带来比平时抽烟大得多的危险。
4、饭后不克立时饮水
饭后立时饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化能力，轻易激发胃肠道疾病。
5、不急于散步
饭后“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化接收。稀奇是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多显现血压下降等现象。
