据外媒称，英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球第一。减肥，刻不容缓。下面介绍一些实用妙招与经验，主要是针对后天肥胖，肥胖者不妨参考使用。
1、反正都要喝水，MM们不妨尝试一下每天用本草山甜茶喝喝，确实是有些甜的（据说含有甜茶素），就是有点草药味，不知大家能不能接受，反正我是能接受的，还比较喜欢喝。三个月不到，从110斤减到95斤。我身高163ＣＭ。总之，有规律地喝茶可以帮你减少脂肪的摄入，还可燃烧身体内更多的脂肪。另，绿茶燃烧脂肪也不错，就是普通的绿茶，铁观音，也可以每天喝点！
2、懒人减肥最快方法之坚持饭后站立，这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便按摩腹部哦，因为处理不好的话会影响消化。
3、失恋一次，这分手一个月从62公斤就减到48公斤，嗯，就是这么简单。编者注：减肥无招胜有招，这招最狠。
4、在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。所以，保持良好睡觉吧，像猪一样，，睡得越多，身体越好，也越瘦。反正我就是靠“睡”瘦下来的！！
5、压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和、情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，有助于燃烧脂肪、保持身材苗条。
6、永远不要让自己饿，当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝美食的诱惑。通常的结果是，你会毫无顾忌地饱餐一顿，而事后，你又后悔莫及。所以，让自己吃饱，多吃健康食物，正如人们常说的，“不吃饱，哪有力气减肥”，你觉得呢？
—EBD—
