对于中年汉子来说，除了啤酒肚、三高，还有此外一个对照懊恼的，那就是痛风了。
痛风是什么呢？
痛风与尿酸有亲切的关系，而尿酸形成的原料之一是嘌呤。这也就是痛风是吃出来的原因了。
摄取的嘌呤过多，会导致体内嘌呤代谢均衡被打乱，嘌呤转化为尿酸的量则会增加。一旦尿酸的量达到必然的水平，则会形成晶体埋藏着关节的软骨组织中，痛风就如许来到患者的身边了。
怎么判断嘌呤凹凸呢？
嘌呤在人体内氧化分化的过程中会发生尿酸，若是人体显现代谢障碍，体内的尿酸无法实时排出体外，过高的尿酸就会显现尿高尿酸血症，最常见的就是痛风性关节炎。
高嘌呤：导致尿酸升高，脂肪含量高
低嘌呤：较少尿酸合成，脂肪含量低
低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）
中嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25～150毫克）
高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）
低嘌呤食物可宁神食用，中等嘌呤食物宜限量食用，而高嘌呤食物应禁用。
此外，网上有好多痛风食谱，都是对照简洁的一些小常识，我就花了一下昼的时间整顿了一下，更适合我们的体质和生活习惯。图片上的食谱人人能够随意搭配，饭量的比例——早饭：午饭：晚饭＝3:4:3。
提醒：饮食呢可以匡助削减嘌呤摄入，然则对于已经沉积于关节处的尿酸结晶是完全没有感化的，溶晶可搭配：熟洛环通帖。
其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等可以透过肌肤，深入到骨关节处，药忄生分子能够直接感化于尿酸结晶消融，缓解关节肿胀痛苦的现象。
饮食疗养很主要，7个要点要记住：
1、禁食动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤、碳酸饮料（如汽水、可乐）、高糖食物（若是汁饮料、水果罐头）。
2、禁食烧烤、油炸食物（如：烤肉、炸鸡）、炖肉、卤肉。
3、避免吃硬壳类海鲜（如：虾、蟹），深海鱼卵白质氨基酸模式与人体卵白质最为相似，最轻易被人体消化接收，营养行使率高，营养价格高，可适量食用。
4、尽量少吃或不吃菌类、豆成品（豆类和豆成品所含的植物卵白，营养行使率不高，尽量少吃）。
5、多进食碱性食物，少进食酸性食品。（食醋经消化接收后呈弱碱性，能够食用。）
6、牛奶、鸡蛋、精肉等是优质卵白，要适量增补，能够适当吃肉（天天可进食100-200克精肉、瘦肉）。
7、多吃新颖水果蔬菜。
8、首倡戒烟，禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒。
