柠檬别名黎檬、柠果、药果。含橙皮苷、β谷甾醇,橙皮苷有抑菌抗炎感化。含卵白质、脂肪、糖类、炊事纤维、多种维生素、烟酸。每100g含钾210mg,钙101mg及镁、磷等。柠檬性味酸,微吃力。具有解热祛暑,生津止渴,安胎之功能;用于暑热烦渴,胸闷不舒,怀胎吐逆,胎动不安等。柠檬白糖饮用于暑热烦渴,胸闷不舒;柠檬汁煨鸡用于肺热咳嗽,胎动不安;糖渍柠檬用于怀胎吐逆;柠檬荸荠汤用于高血压及口干咽痛。柠檬炖整用于全身水肿;蜂蜜拌柠檬用于胃痛、食欲缺乏;柠檬香菇浸白酒用于高血压及胆固醇偏高,食欲缺乏;柠檬无花果茶用于声音嘶哑。
草莓是具有美白结果的，我想好多人都不大清楚，其实在草莓中是含有好多的氨基酸的，这个对于我们身体的成长很有匡助，因为在草莓中含有的维生素很高，那么就会对于消弭我们细胞间的松懈和重要状况，有利于肌肤健康。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增加皮肤弹性，具有美白和润泽保湿的功能。
葡萄中的花青素是一种强抗氧化成分,能有效延缓衰老。这种成分首要集中在葡萄皮上。是以,吃葡萄要吃皮。吃葡萄干：葡萄干所含的铁远远高于新颖葡萄,并且具有随取随食的特点。常吃葡萄干,能够预防贫血,还能改善肤色,让人面色红润、有光泽。同时，月经疗养欠好很轻易患轻度贫血,显现神色苍白、无精打采、手脚冰凉等症状。天天吃一小把葡萄干,既当零食又当食疗,补血的同时,匡助改善诸多美容问题。
山楂能开胃消食，稀奇对肉食积滞感化更好；山楂还有活血化淤的功能，有助于解除局部淤血状况，消灭淤毒。如许做对女性最好：搭配红糖食用：吃山植的时候配点红糖，既能化於血又不会伤新行郁气又不会伤正气。如许搭配食用，对女性痛经经血有很好的食疗功能。
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