南瓜和此物一路搭配，祛湿健脾，改善睡眠，轻易失眠可试试
南瓜中的营养元素可以调节体内的胰岛素，可以维持体内的血压，可以调节胰岛素，掌握血压和血糖也是不错的。南瓜含有雄厚纤维，纤维刺激肠道，利于肠道的蠕动，南瓜中的营养成分利于胆汁的排泄，利于食物的消化。南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有必然的吸附性，可以利于肠道毒素的清扫。南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸，这些都有利于女性的美容和养颜。
大蒜可有效按捺和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，消灭肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加快消化。大蒜可促进胰岛素的排泄，增加组织细胞对葡萄糖的接收，提高人体葡萄糖耐量。大蒜可有效增补肾脏所需物质，改善因肾气不足而激发的满身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增。
南瓜小蒜包子的做法步伐：
1. 小蒜洗净，控干水分备用；
2.南瓜去皮，切小块，放入蒸锅蒸熟；
3. 蒸熟的南瓜用小勺辗成泥， 到场 面粉、发酵粉和成团，放一旁饧发；
4. 将生姜切末， 小蒜切碎，胡萝卜切粒备用；
5.炒锅放入 橄榄油，将鸡蛋炒熟，关火，用铲子切碎；
6.将所有馅料的食材放入容器，到场 克己花椒面、蚝油、盐调味；
7. 将 饧发好的面掏出，揉匀，搓长条；
8.切剂子，擀皮，包上馅料，捏上褶子包成包子；
9.入蒸锅，再饧15分钟摆布，开仗，蒸12-15分钟即可。
