南瓜藤
个中的炊事纤维极多，能促进肠道发生蠕动，对于粪便的排出是极好的，从而可以避免发生便秘。平时人们食用南瓜藤能增补营养，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积储的垃圾，清肠排毒的感化十分显着。对肝阳上亢导致的高血压有必然结果。对于肥胖导致的高血压，减肥亦可。女性同伙存在月经淤血的现象的时候，也能够匡助进行巧妙的化解，让它们排出体外。
四时豆
四时豆又叫菜豆，芸扁豆，四月豆等，为一年生草本植物。在浙江衢州叫做明朗豆，在四川及一些华中区域叫做四时豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。四时豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。因为四时豆含有很多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的传染，四时豆也是很好的“消炎”食材。
若是四时豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，并且豆中含有凝血素，具有凝血感化。此外四时豆中还含有亚硝酸盐和胰卵白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，显现胃肠炎症状。为了防止显现四时豆中毒，必然要将四时豆煮透、煮熟。
红菜苔
红菜苔是一种营养价格稀奇高的摄生菜品，能知足人体正常代谢时对这些维生素的需要，也能促进免疫细胞再生与代谢，能增加人体抗病能力，提高人体本质。含有雄厚的纤维素，吃红菜苔能润肠排毒、匡助消化接收，能有效预防肠癌的发生。常食用能很好的促进人体的正常代谢，也能更好的增加人体的免疫力，对于提高抗病能力有很好的结果。
