而过于后仰的姿势（如下图）会使颈椎两边的肌肉都过于紧张。
2.避免长时间低头看手机
低头的角度越大承受的压力越大会让颈椎的肌肉过度拉伸，高度紧张的情况下造成颈肩疼痛。
PS：在这个离开手机生不如死的社会，能做的只有避免长时间低头玩手机，适当放松，多走动，多抬头眺望远方。
3.枕头和床有讲究
而过于后仰的姿势（如下图）会使颈椎两边的肌肉都过于紧张。
2.避免长时间低头看手机
低头的角度越大承受的压力越大会让颈椎的肌肉过度拉伸，高度紧张的情况下造成颈肩疼痛。
PS：在这个离开手机生不如死的社会，能做的只有避免长时间低头玩手机，适当放松，多走动，多抬头眺望远方。
3.枕头和床有讲究
