伏天已至，适合常吃3种食物，健胃消食，降压减脂，营养又健康
1.蓝靛果
蓝靛果是一种营养雄厚的水果，它含有大量的多糖和自然的本以性成分，还有多种维生素和一些矿物质，食用蓝靛果今后能够把它里面的营养成分快速接收和利于，对改善身体正常代谢有很大的优点。蓝靛果中有一些酸性成分，它们进入人体今后或者加速肠胃对食物的消化和接收，对健胃消食有很好的疗养功能。此外蓝靛果还具有必然的抗氧化能力，它能软化血管加速血液举止，有必然的降压减脂的功能。
2.豇豆
豇豆是炎天的时令蔬菜，成熟长大的豇豆细颀长长的，有的处所叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等。它的营养价格高，卵白质、胡萝卜素、维生素，粗纤维、钙、铁等元素含量雄厚，有“蔬菜中的肉类”的佳誉。在酷热的伏天，吃些豇豆具有健胃消食的优点，此外豇豆里面的粗纤维也好多，能够润肠通便，促进肠胃蠕动，从而匡助消化，缓解人体便秘。
3.紫甘蓝
紫甘蓝相信是同伙们都不生疏的一种蔬菜，它含有雄厚的营养物质，紫甘蓝含有雄厚的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有优点，能够健胃消食，降压减脂，营养又健康。
