b.利用手掌支撑地面的力量，将右腿缓慢向上伸直，腿部紧贴墙壁，保持平衡后，左脚掌踮起，脚尖着地；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
3、舞蹈
a.保持树式站立，上半身躯干缓慢向前倾，，右腿支撑地面以保持身体平衡，左腿向上伸展；
b.左手向上伸直紧贴墙壁，右腿向上往后伸展，右手向后伸直去紧握右脚脚踝，保持身体平衡；
c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
虽然孕育孩子是一个非常艰辛的过程，但是孩子出生带来的喜悦可是任何事情都取代不了的！虽然身材会走样，皮肤会变差但是我相信各位辣妈做好身材的管理工作，跟着一起勤练瑜伽，身材照样和青春少女一样火爆！
