俗话说得好：“春吃花夏吃叶秋吃果冬吃根”，到了夏日天然就要多吃绿叶菜，下面就给人人分享2种又廉价好吃营养结果又十分好的绿叶菜。
1、空心菜 空心菜粗纤维含量是很雄厚的，是由纤维素木质素和果胶等构成，果胶能够使体内有毒物质加快渗出，木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎感化很好还能用于治疗疖肿等，空心菜含有雄厚的维生素C和胡萝卜素，空心菜中的维生素含量高于大白菜，这些物质都能够增加体质防病抗病，此外空心菜中的叶绿素，还能够洁齿防龋滋润皮肤。
2、生菜 生菜是好多系列饮食中弗成或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉照样中式暖锅，都邑经常看到生菜的影子，除了口感对照好之外，生菜含有莴苣素，生菜含热量低，生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液轮回的感化，生菜中含有一种干扰素诱生剂，可刺激人体正常细胞发生干扰素，从而发生一种“抗病毒卵白”按捺病毒。
