这位咨询者她是从今年大年初二开始突然失眠，不知道为什么，困惑无解，然后就求医吃药，结果无效。在网上看到了我的文章找到了我，用我的方法20多天后睡眠基本恢复。
分析她的失眠痛苦与烦恼：
1、她某天突然失眠，不知道为什么，因为以前一直睡的很好，所以突然失眠了困惑无解，焦虑担忧，陷入困境，无法自拔。
在这个问题上就是因为她对睡眠没有一个正确的认识，这也是一个很普遍的问题，我们生下来就有天然睡眠的能力，但这个天然的睡眠周期也会被很多因素搅乱。
当人们出现某个晚上睡不着的时候，却不知道为什么，也不知道如何调整回来了，由于被传统的失眠危害思想洗脑，只会焦虑担忧更加严重，就是因为你的大脑里没有改善睡眠的方法和正确看待睡眠的信息。
假如你在突然失眠的前天晚上或者刚刚睡不好那几天就看到我的这篇文章《睡眠教练：揭开突然失眠如何治疗的心结》也许你明白没什么可焦虑担忧的，也就不会再继续失眠了。看文章解脱不了再找我。
2、错误认知，认为晚上一定要睡觉，哪怕没睡意也要躺在床上睡觉。她还认为自己整个晚上躺在床上一夜未眠的，还夸大想象说不能接受几天一夜无眠的状态（她都没试过），白天又有“不良的思维习惯”总关注晚上失眠的问题。
人没有睡意就说明身体还不需要睡眠，所以不管是白天与黑夜，你都不能在没有睡意的时候躺在床上强迫自己入睡。
有时候明明感觉很疲惫，但就是睡不着，或者一上床又感觉清醒了，这也许你的思维和饮食问题影响了你的睡眠，或者你刚刚只是犯困出现微睡状态，瞌睡了一小会又清醒了。出现这样的问题你只需要起床调整一下，等自己真正想睡觉的时候在上床睡觉就好了，自然放松就行。
