45岁之后，如果出现长期的(1月以上)吞咽困难，要及时的给予关注，并去正规医院做相应的诊断。
什么算是吞咽困难呢?通常指的是在吞咽食物时，出现胸骨疼痛感、食管有异物感、食物咽不下去，堵在食道内之感。长期的盾眼困难是食道癌、喉癌、胃癌的早期征兆。
4、口腔变化
长期吸烟者，爱吃槟榔者，要注意口腔内部的变化。如果口腔以及舌头上出现白色的斑块，可能是口腔癌的征兆。
想要健康长寿，做到五个“关于”
一：关于吃
就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。
首先不要吃的过快过饱。上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响。胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。
二：关于睡
就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。
三：关于饮
就是喝的东西。日常一定补充足量的水，如果不喜欢喝白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。
四：关于心
就是心情愉快。要做到乐观开朗，不要把任何事挂在心头。我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来。失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。
五：关于炼
就是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。
查癌症这种疾病虽然非常严重，但并不是一日形成的，而且在癌症出现之前，常常会有很多的身体的状况，只是很多人忽略了，才让癌症慢慢的找上自己的身体，平时我们应该多留意一下自己的身体感受，有些癌症或许就能早发现。
