百岁白叟摄生窍门：天天对峙多吃点它，补血防癌，抗衰老，对峙吃
1、鱼头+豆腐汤
鱼头和豆腐的连系：鱼头富含胶质卵白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的卵白质和钙含量雄厚，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的感化。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不光能够暖身健脑，还能够使人皮肤滋润细腻。
2、木耳+鸡蛋
黑木耳含卵白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素，木耳营养雄厚，被誉为“菌中之冠”。鸡蛋是人类最好的营养起原之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价格的卵白质。配合搭配能：补气血、减肥防癌治便秘、缓解委靡，解热、镇痛、增加食欲、匡助消化、净化血液，健脑益智，珍爱肝脏，防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老，美容护肤 。
3、清炒洋葱
洋葱是一种很通俗的廉价家常菜。其肉质优柔，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵当流感病毒、预防伤风，有预防血管硬化、降低血脂的功能。洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和伤害细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容感化。
这三种食物喜欢吃吗？最喜欢哪一种呢？
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