现在，动作失和谐机能在活动生理学范畴风靡一时，是一件功德。这能够让我们可以回到根蒂，从新把身体看作一个整体，从而认识给身体带来问题的姿势和习惯，而不是简洁地将关节和肌肉离别看待。
髋关节是我们身体中最有力的关节之一，所以它在很多活动中起着至关主要的感化。
髋关节肌肉功能障碍或者会导致我们损失活动能力，并造成伟大的痛苦和危险，深蹲是最根基的..活动体式之一，然则好多人在深蹲时会碰到好多障碍。
下面我们就一路来看下最常见功能障碍，看看是若何影响我们的深蹲的，以及我们是若何解决这个问题的。
在很多糟糕的深蹲手艺中，缺乏..掌握平日是最大的身分，活动障碍是一种代偿的游戏。当你需要你的身体做一个动作时，它会最大限度地去完成。若是无法调动准确的肌肉，就会做出新鲜的事情来知足你的需求。
臀大肌是髋关节延伸的首要肌群，臀大肌无力就意味着..伸展无力。若是你有这个问题，那么或者鄙人蹲阶段，躯干就会向前倾。若是没有..力量来维持和鞭策..伸展，你的下背部就会显现代偿。
显然，下背部不擅长做这个，你能够找一张剖解图来看看，对照下..和下背部肌肉的巨细差别，然后再想想你筹算让哪个承担120公斤深蹲的首要工作。简而言之，若是你的..很亏弱，那么你的背部就有麻烦了。
缺乏..掌握的另一个问题是..前肌肉的代偿，当我们深蹲的时候，一些让人厌恶的事情就会发生在我们的..屈肌上。
首先，因为我们的..不起感化，..屈肌经常被用来调动和维持我们的均衡。其次，它们的激活也会使我们获得更大的屈髋角度。
换句话说，这会让我们下蹲到比..更深的位置，这种代偿的究竟是髋关节屈肌的过度激活。
