每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能。
3、藜麦
当女性进入更年期以后，体内的雌性激素会随之减少，皮肤会变得干燥无光泽，失去光泽。藜麦含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，营养美味，是补充雌激素的佳品。藜麦中含人类所需的所有基本的营养元素，是公认的“粗粮之王”。
4、黑枸杞
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能。
3、藜麦
当女性进入更年期以后，体内的雌性激素会随之减少，皮肤会变得干燥无光泽，失去光泽。藜麦含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，营养美味，是补充雌激素的佳品。藜麦中含人类所需的所有基本的营养元素，是公认的“粗粮之王”。
4、黑枸杞
