人到中年想长命，介绍3种食物，疗养肠胃，降压减脂，有益健康
1.金针菇
金针菇是我们好多人都喜欢的食物口感劲道，味道鲜美，营养价格也是很高。金针菇富含卵白质，碳水化合物和粗纤维，常吃一点金针菇能够匡助我们身体的代谢，有利于身体的发育，对身体好。中老年人常吃一点金针菇，能够匡助我们身体降压减脂，珍爱我们的心脑血管。金针菇里面雄厚的粗纤维，能够匡助我们肠胃的消化，疗养肠胃，匡助我们强身健体。
2.苹果
苹果具有疗养肠胃、降压减脂的功能。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有雄厚的有机酸，可刺激胃肠蠕动，疗养肠胃，促使大便通行。另一方面苹果中含有果胶，又能按捺肠道不正常的蠕动，使消化运动减慢，从而泻按捺轻度腹。
3. 藕尖
藕尖中含有黏液卵白和炊事纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯连系，使其从粪便中排出，从而削减脂类的接收，还能滋肾养肝、降压减脂。藕尖还有含有黏卵白的一种糖类卵白质，能促进卵白质和脂肪的消化，是以能够减轻肠胃肩负，疗养肠胃。
