痛风就像一个蛮横情人。只要牵过手，这辈子，你便难逃它的手掌心-痛风轻易频频发生。吃尽了痛风的吃力，幡然醒悟过来的“痛风大军”，决肉痛改前非，狠狠管住嘴巴。那尿酸高有什么饮食禁忌？能够吃水果、喝果汁吗？
一、痛风患者能够吃水果吗？
首先，水果是我们人人在生活中都非常爱吃的一种器材，跟着物质前提的雄厚，逐渐已经成为很多的家庭的必备。中国居民炊事指南建议天天摄入200-400g水果，差不多半斤到一斤的模样。
绝大多数水果的首要成分是水分、糖类、维等素、纤维素及少量无机盐与卵白质，而嘌呤含量较少，故对痛风病人来说，水果不属禁忌之列，此点与糖尿病病人分歧。痛风病人每回吃l～2个水果对病情并无影响，也不至于引起痛风关节炎的发生。
二、建议高尿酸患者和痛风患者多吃的水果
1、樱桃
今朝多种研究证实樱桃能够有效的降低尿酸，降低痛风发生几率以及协助减轻痛风发生时炎症回响的水平。介绍有尿酸问题的人多吃。
2、橙子
橙子中维生素P、维生素C含量雄厚，可增加毛细血管的柔韧性；所含果胶可促进人体多余脂类的排出和尿酸结晶的消融、排出，具有降脂和预防痛风发生的感化。
二、水果能够吃，那果汁也能够喝吧？
那么，既然水果能够吃，果汁是水果榨的，应该没事了吧？
错了。我们实验事实说话。有研究对照了橙汁、苹果汁、葡萄汁等等多少种果汁（注重，是榨的果汁，不是加了各类添加剂的果汁饮料），发现橙汁对尿酸的升高着用最显着，其次是苹果汁，其他的果汁升尿酸感化并不显着。这或者于橙汁及苹果汁中的游离果糖含量高有关。
那么是不是好新鲜，吃水果没问题，喝果汁就不成？
或者的原因有：
①上述的水果中好多有益成分或者是存在于水果的有形组织中，而榨果汁后，这些部门被丢弃，失去了有益感化。
②好多市售果汁的加工工艺中需要经由紫外线照射来杀灭微生物，然则这个过程会损坏诸如维生素C的一些物质。
③让你一口气吃5个桔子生怕很难，然则让你喝掉5个桔子榨的果汁或者轻易好多。喝果汁轻易造功效糖超量摄入。
三、除了不克喝果汁，痛风患者还有什么饮食禁忌？
减重过快忌大量摄入脂肪忌酗酒忌嗜食暖锅忌嗜食强烈刺激的香料及调味品忌盐多忌酸性食物
最后小编提醒人人水果固然嘌呤含量低，然则并不料味着能够摊开肚皮吃，原因有以下两点：
1、有的水果果糖含量高，若是在短时间内大量摄入，在人体分化过程中，会发生过量尿酸，诱发痛风。
2、果糖是高热量物质，其代谢体式和葡萄糖分歧，过量食用会增加脂肪，影响嘌呤代谢，成为诱发痛风的主要身分。
一样介绍成人天天吃200~400g水果，痛风患者能够在此局限内选择偏低的量。
